Фото freepik.com Чемпионат мира по футболу 2026 продлится до 19 июля, но многие команды уже выбыли из состязания. Чувство глубокого разочарования — меньшее, с чем могли столкнуться их болельщики.

Как быть, если вы — в их числе? Клинический психолог Светлана Тимченко в беседе с корреспондентом «Кубань 24» рассказала, как пережить проигрыш любимой сборной.

По ее словам, для начала нужно разрешить себе расстроиться, признать право на боль и не загонять это чувство вглубь. «Это не просто спорт, в это вложены эмоции, надежды, время.

Скажите про себя или вслух: «Мне больно и это нормально». Дайте себе несколько минут полноценно порасстраиваться, вдохните, выдохните, позвольте себе погрустить», — сказала психолог.

Дальше, по ее словам, нужно отделить игру от вашей жизни. «Результат на табло — это итог 90 минут.

Это не оценка вашей личной ценности, не крах всего вашего года. Ваша работа, семья, друзья и планы на завтра остались прежними», — напомнила Тимченко.

После этого психолог рекомендовала переключить внимание с неутешительного итога на путь. Нужно вспомнить хотя бы три ярких момента, которые подарила команда на этом турнире.