Душевная боль требует профессионального взгляда ничуть не меньше, чем физическая, — убеждена психолог и нейрофизиолог Анастасия Родина. По её словам, сигналы психики нередко бывают тонкими и легко упускаются из виду, тогда как промедление с обращением к специалисту может стоить очень дорого.

Эксперт выделила ключевые признаки, при появлении которых следует записаться на приём к психологу или психотерапевту:

  • Стойкое ощущение грусти и безысходности. «Постоянное, всепоглощающее чувство грусти, меланхолии или безысходности, которое не рассеивается даже после нескольких недель» — по словам Родиной, это один из главных индикаторов начинающейся депрессии.
  • Потеря интереса к привычным занятиям. Если то, что раньше приносило радость, больше не вызывает никаких эмоций, а к прежнему состоянию добавляются упадок сил, бессонница или, напротив, избыточная сонливость — это повод для беспокойства.
  • Изменение аппетита и веса. Резкие колебания в ту или иную сторону без видимых физических причин психолог также относит к тревожным симптомам.
  • Тревожность, страхи и панические атаки. «Если вы постоянно предчувствуете худшее, охвачены тревогой, переживаете панические атаки или боретесь с навязчивыми идеями, которые не можете контролировать, это может свидетельствовать о наличии тревожных расстройств», — предупреждает Родина.
  • Неконтролируемый гнев или эмоциональная опустошённость. Вспышки агрессии, повышенная раздражительность и, с другой стороны, полная эмоциональная замкнутость — «сигналы, которые нельзя игнорировать», подчёркивает специалист.
  • Самоизоляция и злоупотребление алкоголем. Отказ от общения и попытки «заглушить» душевную боль спиртным — серьёзные маркеры того, что человеку нужна помощь.
  • Мысли о самоповреждении и суициде. Это самый тревожный сигнал, при котором обращаться к специалисту нужно как можно скорее.

Родина особо отметила, что даже без явных психических расстройств поводом для визита к психологу может стать переживание серьёзных жизненных событий — потери, разрыва отношений, затяжного стресса. «Своевременное обращение к психологу может стать решающим шагом на пути к выздоровлению», — цитирует эксперта радио Sputnik.